Ref Spor Merkezi’nde Reformer Pilates, vücudunuzu güvenli ve kontrollü biçimde güçlendirirken duruşunuzu (postür) kalıcı olarak iyileştirmenize yardımcı olur. Tekirdağ Değirmenaltı şubemiz ve 100. Yıl Pilates Stüdyo’muzda; yaylı direnç sistemiyle çalışan modern reformer aletleri, uzman eğitmen kadrosu ve seviyenize göre uyarlanan programlarla core (merkez) kaslarını etkin biçimde aktive eder, esneklik ve mobiliteyi artırır, omurga sağlığını desteklersiniz.

İlk dersinizde kısa bir postür ve hareket analizi yapar, hedeflerinize (bel-boyun rahatlaması, esneklik artışı, şekillenme, performans) uygun kişisel plan oluştururuz. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm katılımcılar için grup dersleri ve birebir seans seçenekleri sunuyoruz. Program akışında nefes–kontrol–hizalanma prensipleri temel alınır; yay direnci ve egzersiz varyasyonları formunuza göre ayarlanır. (Hamilelik, operasyon sonrası veya kronik ağrılarda doktor onayı önerilir.)

Düzenli olarak haftada 2–3 seans ile kısa sürede daha dik duruş, daha güçlü core, daha akıcı hareket ve günlük yaşamda artan enerji hissedersiniz. Değirmenaltı ve 100. Yıl’daki ferah, hijyenik stüdyo alanlarımız; randevulu yapı, esnek saatler ve motive edici ortamla Reformer Pilates deneyimini sürdürülebilir kılar.